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Tension élevée : ne commettez pas ces erreurs qui peuvent aggraver la situation
L’hypertension (>140/90 mmHg), souvent silencieuse, se contrôle par des habitudes saines et un suivi médical. Alimentation équilibrée, activité physique quotidienne et gestion du stress limitent les risques d’AVC, d’infarctus. 1 personne sur 3… ...
La formule magique pour baisser son cholestérol sans médicaments
Maîtriser son cholestérol réduit les risques cardiovasculaires grâce à une alimentation équilibrée (fibres, huiles végétales, poissons gras) et à une marche quotidienne. Les margarines aux phytostérols peuvent réduire le LDL de 10 %…. ...
Les signaux d’un manque de magnésium que beaucoup de gens ignorent
Le magnésium, minéral clé, combat fatigue, crampes et stress, souvent ignorés après 60 ans. Un apport quotidien (300-400 mg) prévient carences et troubles liés à l’âge. Pour votre santé, consultez votre… ...
Impôts : à partir de quel revenu êtes-vous vraiment concerné ?
Vous ne payez pas d’impôt si votre revenu net imposable divisé par vos parts fiscales reste inférieur à 11 497 €. Ce seuil varie selon votre situation familiale : 1 part… ...
Ne faites pas cette erreur avec vos avis d’imposition !
Conserver vos avis d’imposition sur le revenu et les justificatifs pendant trois ans permet de protéger vos droits fiscaux. Ces documents servent également à justifier vos revenus pour l’obtention d’aides sociales… ...
Vigilance IMPORTANT : Protégez vos accès, protégez vos données !
Dans un monde de plus en plus connecté, la sécurité de vos informations dépend en grande partie de vous. Deux menaces majeures à surveiller de près : les mots de passe faibles et les attaques par phishing. Actuellement des campagnes… ...
Et si vous veniez passer un bon moment à l’Ircem ?
Envie de bouger en douceur, de rire, de stimuler votre mémoire et de rencontrer de nouvelles personnes ? Les ateliers Créa’Diaz, organisés par l’Ircem, sont faits pour vous ! Ces ateliers sont gratuits, conviviaux et surtout accessibles à tous. Pas besoin d’être sportif ou expert… ...
Insomnie : les mécanismes méconnus qui vous empêchent de vous rendormir
L’insomnie n’est pas une fatalité. Des gestes simples, comme un rituel apaisant ou un environnement calme, réduisent les réveils nocturnes. Vos nuits impactent votre bien-être et votre énergie… ...
La gym douce : bougez en douceur et prenez soin de vous
La gym douce préserve votre autonomie et votre bien-être, grâce à des mouvements accessibles et sans impact. Elle lutte contre les douleurs articulaires, renforce les muscles profonds et améliore le sommeil...
